Le stretching a été mis au point au milieu des années 1960 par un kinésithérapeute qui a travaillé auprès d’athlètes de haut niveau. C’est un sport qui convient à un grand nombre de personnes : femmes et hommes de tous âges, sportifs ou non. Il permet de faire travailler à la fois le corps et l’esprit et offre de nombreux bienfaits.

1. Améliorer sa posture
Le stretching est un mix entre le yoga et le Pilates. Il permet, grâce à des étirements, de travailler sa posture, en particulier celle du dos, en étirant la colonne vertébrale et en évitant le tassement des vertèbres.

2. Soulager les douleurs du dos
Le stretching n’est pas contre-indiqué pour les personnes souffrant de douleurs au niveau du dos. Au contraire, il le muscle et soulage même certaines pathologies comme la scoliose ou la lombalgie.

3. Galber ses cuisses
Certains mouvements de stretching permettent de renforcer les quadriceps, les muscles des cuisses.

4. Affiner sa silhouette
Les exercices effectués lors d’une séance de stretching permettent d’assouplir son corps grâce à divers étirements. Les muscles sont tonifiés et la silhouette s’affine.

5. Se détendre
Les étirements permettent de fournir un effort intense. Ils procurent à la fin de la séance une vraie sensation de détente et de bien-être.

6. Maîtriser sa respiration
Les exercices de stretching alternent différents types de respiration. Cette maîtrise de la respiration contribue à entraîner la détente du corps.